Saturday, August 27, 2016
Thursday, August 25, 2016
Wednesday, August 24, 2016
Tuesday, August 23, 2016
Monday, August 22, 2016
Saturday, August 20, 2016
Friday, August 19, 2016
Thursday, August 18, 2016
Wednesday, August 17, 2016
Tuesday, August 16, 2016
Monday, August 15, 2016
Sunday, August 14, 2016
Saturday, August 13, 2016
Friday, August 12, 2016
কোন ত্বকে কেমন সানস্ক্রিন উপযোগী
শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা কোনো সময়েই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বন্ধ করা উচিৎ নয়। রোদের তীব্রতা আমাদের ত্বকের ওপর ছাপ ফেলে খুব বিরুপভাবে। তাই আমাদের উচিত ত্বকের ধরণ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যাবহার করা। আসুন আজ জেনে নেই কোন ধরনের ত্বকের জন্য কোন সানস্ক্রিন উপযোগী।
কোন ত্বকে কেমন সানস্ক্রিন উপযোগী-
কোন ত্বকে কেমন সানস্ক্রিন উপযোগী
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সাধারণ যে কোন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ নয়। এতে ব্রণের উপদ্রব বাড়ে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অবশ্যই পানির মাত্রা বেশি অর্থাৎ ওয়াটার বেইজড সানস্ক্রিন বাছাই করা উচিৎ। এতে করে রোদ এবং ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সানস্ক্রিনের এসপিএফ অবশ্যই ৩০ মাত্রার অধিক ব্যবহার করবেন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সাধারণ যে কোন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ নয়। এতে ব্রণের উপদ্রব বাড়ে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অবশ্যই পানির মাত্রা বেশি অর্থাৎ ওয়াটার বেইজড সানস্ক্রিন বাছাই করা উচিৎ। এতে করে রোদ এবং ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সানস্ক্রিনের এসপিএফ অবশ্যই ৩০ মাত্রার অধিক ব্যবহার করবেন।
শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের জন্য
শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের জন্যও আলাদা ধরণের সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজন রয়েছে। রুক্ষ ত্বকে সাধারণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক আরও বেশি শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে পরে। তাই রুক্ষ এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন বাছাই করতে হবে। একই সাথে এসপিএফ ৩০ মাত্রার অধিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের জন্যও আলাদা ধরণের সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজন রয়েছে। রুক্ষ ত্বকে সাধারণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক আরও বেশি শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে পরে। তাই রুক্ষ এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন বাছাই করতে হবে। একই সাথে এসপিএফ ৩০ মাত্রার অধিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
সাধারণ ত্বকের জন্য
সাধারণ ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন বাছাইয়ের ক্ষেত্রে খুব বেশি বাছাবাছি করার প্রয়োজন নেই। কারণ সাধারণ ত্বকের ৩০ থেকে ৫০ এসপিএফ মাত্রার সানস্ক্রিন ভালোভাবেই কাজ করে। সাধারণ ত্বকের জন্য শুধুমাত্র ভালো ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ। এতে করে ত্বক ঘেমে গেলেও সানস্ক্রিন ত্বকে থাকবে।
সাধারণ ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন বাছাইয়ের ক্ষেত্রে খুব বেশি বাছাবাছি করার প্রয়োজন নেই। কারণ সাধারণ ত্বকের ৩০ থেকে ৫০ এসপিএফ মাত্রার সানস্ক্রিন ভালোভাবেই কাজ করে। সাধারণ ত্বকের জন্য শুধুমাত্র ভালো ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ। এতে করে ত্বক ঘেমে গেলেও সানস্ক্রিন ত্বকে থাকবে।
Thursday, August 11, 2016
খুব দ্রুত ঘন ও কালো করার ৪টি ঘরোয়া উপায়
ঘন কালো সুন্দর চুল সকলেরই বেশ পছন্দের। সেই প্রাচীনকাল থেকে মেয়েদের সৌন্দর্যের বর্ণনায় চুলের উপমা দেয়া হয়ে থাকে।
ঘন কালো লম্বা চুলের উপমা ছাড়া নারীর সৌন্দর্যের বর্ণনা পরিপূর্ণতা পায় না। মাঝে বেশ কিছুদিন ছোট চুলের ফ্যাশন ছিল। কিন্তু আবার নতুন করে ফিরে এসেছে লম্বা চুলের ফ্যাশন।
কিন্তু সমস্যা হলো আবহাওয়া এবং আমাদের যত্নআত্তির ত্রুটির কারণে চুলের সৌন্দর্য ধীরে ধীরে কমে আসছে। সকলেরই এখন চুল ঝরে পড়া কিংবা টাকের সমস্যা। এর পাশাপাশি কমে গিয়েছে চুল বাড়ার প্রক্রিয়াটিও।
সহজে চুল লম্বাই হতে চায় না। এই সমস্যা সমাধান করবে ঘরোয়া কিছু প্রাকৃতিক উপায়। খুব সহজে আপনিও এই উপায়গুলো খাটিয়ে চুলের বেড়ে ওঠাকে নিশ্চিত করতে পারেন। নতুন চুল গজিয়ে চুল হবে ঘন, কালো, লম্বা।
কিন্তু সমস্যা হলো আবহাওয়া এবং আমাদের যত্নআত্তির ত্রুটির কারণে চুলের সৌন্দর্য ধীরে ধীরে কমে আসছে। সকলেরই এখন চুল ঝরে পড়া কিংবা টাকের সমস্যা। এর পাশাপাশি কমে গিয়েছে চুল বাড়ার প্রক্রিয়াটিও।
সহজে চুল লম্বাই হতে চায় না। এই সমস্যা সমাধান করবে ঘরোয়া কিছু প্রাকৃতিক উপায়। খুব সহজে আপনিও এই উপায়গুলো খাটিয়ে চুলের বেড়ে ওঠাকে নিশ্চিত করতে পারেন। নতুন চুল গজিয়ে চুল হবে ঘন, কালো, লম্বা।
পেঁয়াজের ব্যবহার
সেই প্রাচীন কাল থেকে চুল বৃদ্ধির কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে পেঁয়াজ। পেঁয়াজের রসে রয়েছে সালফার যা চুলের কোলাজেন টিস্যুর বৃদ্ধি উন্নত করে এবং চুল বাড়তে সাহায্য করে দ্রুত।
লাল পেঁয়াজ ছোট ছোট করে কেটে নিয়ে একটি পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে রেখে চিপে রস বের করে নিন। এই পেঁয়াজের রস পুরো মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন। ১৫ মিনিট পর মৃদু কোনো সাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২ দিন ব্যবহার করুন এই পেঁয়াজের রস।
ডিমের হেয়ার মাস্ক
ডিমের উচ্চ মাত্রার প্রোটিন চুলের ফলিকলে পুষ্টি প্রদান করে এবং চুল দ্রুত বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। এই মাস্কের সালফার, জিংক, আয়রন, সেলেনিয়াম, ফসফরাস এবং আয়োডিন চুল দ্রুত বৃদ্ধি করে।
১ টি ডিমের সাদা অংশ নিন। এতে ১ টেবিল চামচ মধু এবং ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। চুলে ভালো করে লাগিয়ে ২০ মিনিট রাখুন। এরপর শ্যাম্পু করে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন।
আলুর রসের ব্যবহার
চুলের বৃদ্ধির কাজে আলুর রসের ব্যবহার অনেকেই জানেন না। কিন্তু আলুর ভিটামিন এ, বই এবং সি চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক।
আলু একেবারে ঝুড়ি করে নিয়ে খুব দ্রুত এর রস বের করে নিন। এই রস সরাসরি মাথার ত্বকে ভালো করে ঘষে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২/৩ বার ব্যবহার করলে ভালো ফলাফল পাবেন।
সেই প্রাচীন কাল থেকে চুল বৃদ্ধির কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে পেঁয়াজ। পেঁয়াজের রসে রয়েছে সালফার যা চুলের কোলাজেন টিস্যুর বৃদ্ধি উন্নত করে এবং চুল বাড়তে সাহায্য করে দ্রুত।
লাল পেঁয়াজ ছোট ছোট করে কেটে নিয়ে একটি পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে রেখে চিপে রস বের করে নিন। এই পেঁয়াজের রস পুরো মাথার ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নিন। ১৫ মিনিট পর মৃদু কোনো সাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২ দিন ব্যবহার করুন এই পেঁয়াজের রস।
ডিমের হেয়ার মাস্ক
ডিমের উচ্চ মাত্রার প্রোটিন চুলের ফলিকলে পুষ্টি প্রদান করে এবং চুল দ্রুত বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। এই মাস্কের সালফার, জিংক, আয়রন, সেলেনিয়াম, ফসফরাস এবং আয়োডিন চুল দ্রুত বৃদ্ধি করে।
১ টি ডিমের সাদা অংশ নিন। এতে ১ টেবিল চামচ মধু এবং ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। চুলে ভালো করে লাগিয়ে ২০ মিনিট রাখুন। এরপর শ্যাম্পু করে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন।
আলুর রসের ব্যবহার
চুলের বৃদ্ধির কাজে আলুর রসের ব্যবহার অনেকেই জানেন না। কিন্তু আলুর ভিটামিন এ, বই এবং সি চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক।
আলু একেবারে ঝুড়ি করে নিয়ে খুব দ্রুত এর রস বের করে নিন। এই রস সরাসরি মাথার ত্বকে ভালো করে ঘষে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২/৩ বার ব্যবহার করলে ভালো ফলাফল পাবেন।
মেহেদীর হেয়ার মাস্ক
মেহেদী চুলের জন্য অনেক বেশি ভালো একটি উপাদান। চুল ঘন কালো ও লম্বা করতে মেহেদীপাতার তুলনা নেই।
১ কাপ পরিমান শুকনো গুড়ো মেহেদী অর্ধেক কাপ টকদই দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই মেহেদীর মিশ্রণ চুলের আগা থেকে গোঁড়া এবং মাথার ত্বকে ভালো করে লাগান। শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত চুলে লাগিয়ে রাখুন। শুকিয়ে গেলে শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্কটি সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহার করবেন।
DD: SHAKCHU...
মেহেদী চুলের জন্য অনেক বেশি ভালো একটি উপাদান। চুল ঘন কালো ও লম্বা করতে মেহেদীপাতার তুলনা নেই।
১ কাপ পরিমান শুকনো গুড়ো মেহেদী অর্ধেক কাপ টকদই দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই মেহেদীর মিশ্রণ চুলের আগা থেকে গোঁড়া এবং মাথার ত্বকে ভালো করে লাগান। শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত চুলে লাগিয়ে রাখুন। শুকিয়ে গেলে শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্কটি সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহার করবেন।
DD: SHAKCHU...
চুল দ্রুত ঘন কালো লম্বা করার সহজ উপায়
ঘন কালো লম্বা চুলের অধিকারিনী হতে কে না চায় । আমাদের সৌন্দর্যে চুলের গুরুত্ব কতোখানি তা বলাই বাহুল্য। কিন্তু প্রতিদিনের নানা ভুলের কারণে এবং অযত্ন-অবহেলায় আমরা এই সৌন্দর্যের প্রতীকটি নষ্ট করে ফেলি। আগের মতো ঘন কালো লম্বা চুলের অধিকারিণী নজরে পড়ে না। চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধির মূল কৌশলগুলো কিন্তু আপনার হাতেই। দ্রুত চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে এই ছোট্ট টিপসগুলো অনেক বেশি কার্যকরী। জেনে নিন দ্রুত চুল ঘন কালো লম্বা করার সহজ উপায়–
১) প্রতিবার গোসলের সময় শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না
চুল পরিষ্কার রাখা জরুরী, কিন্তু তা বলে প্রতিবার গোসলের সময় চুলে শ্যাম্পুর ব্যবহার চুলের জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। অতিরিক্ত শ্যাম্পুর ব্যবহারে চুলের প্রাকৃতিক তেল চলে যায়, যার ফলে চুল সহজে বাড়তে চায় না। তাই অন্তত ১ দিন পরপর চুল শ্যাম্পু করুন।
চুল পরিষ্কার রাখা জরুরী, কিন্তু তা বলে প্রতিবার গোসলের সময় চুলে শ্যাম্পুর ব্যবহার চুলের জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। অতিরিক্ত শ্যাম্পুর ব্যবহারে চুলের প্রাকৃতিক তেল চলে যায়, যার ফলে চুল সহজে বাড়তে চায় না। তাই অন্তত ১ দিন পরপর চুল শ্যাম্পু করুন।
২) ভেজা চুল তোয়ালে পেঁচিয়ে রাখবেন না
চুল শুকানোর জন্য অনেকেই গোসল শেষে ভেজা চুল তোয়ালেতেই পেঁচিয়ে রাখেন যা চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে চুলের গোঁড়া একেবারেই নরম হয়, যার কারণে চুল পড়া বাড়ে। চুল বৃদ্ধি একেবারেই কমে যায়। গোসল সেরে ফ্যানের বাতাসে চুল ছড়িয়ে শুকিয়ে নিন। এবং অবশ্যই চুল ঝাড়ার কাজটিও করবেন না।
চুল শুকানোর জন্য অনেকেই গোসল শেষে ভেজা চুল তোয়ালেতেই পেঁচিয়ে রাখেন যা চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে চুলের গোঁড়া একেবারেই নরম হয়, যার কারণে চুল পড়া বাড়ে। চুল বৃদ্ধি একেবারেই কমে যায়। গোসল সেরে ফ্যানের বাতাসে চুল ছড়িয়ে শুকিয়ে নিন। এবং অবশ্যই চুল ঝাড়ার কাজটিও করবেন না।
৩) তেলের ব্যবহার
চুলের ঘনত্ব দ্রুত বৃদ্ধির জন্য তেলের অন্য কোনো বিকল্প নেই। চুলের বৃদ্ধিতে তেল যতোটা কাজ করে অন্য কোনো কেমিক্যাল সমৃদ্ধ উপাদান তা করতে পারে না। সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন তেল গরম করে চুলের গোঁড়ায় ম্যাসেজ করা উচিত। এছাড়াও সপ্তাহ অন্তত ১ দিন ক্যাস্টর অয়েল, অলিভ অয়েল ও আমন্ড অয়েল সমপরিমাণে মিশিয়ে চুলে লাগানো উচিত। এতেও চুলের দ্রুত বৃদ্ধি হয়।
চুলের ঘনত্ব দ্রুত বৃদ্ধির জন্য তেলের অন্য কোনো বিকল্প নেই। চুলের বৃদ্ধিতে তেল যতোটা কাজ করে অন্য কোনো কেমিক্যাল সমৃদ্ধ উপাদান তা করতে পারে না। সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন তেল গরম করে চুলের গোঁড়ায় ম্যাসেজ করা উচিত। এছাড়াও সপ্তাহ অন্তত ১ দিন ক্যাস্টর অয়েল, অলিভ অয়েল ও আমন্ড অয়েল সমপরিমাণে মিশিয়ে চুলে লাগানো উচিত। এতেও চুলের দ্রুত বৃদ্ধি হয়।
৪) খাবারের দিকে নজর দিন
শুধু বাহ্যিকভাবেই নয় চুলের বৃদ্ধি হয় ভেতরের পুষ্টিগুণ থেকে। আপনি যদি খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর এবং চুল বৃদ্ধিতে সহায়ক খাবার রাখেন তাহলে চুলের বৃদ্ধি দ্রুতই হবে। দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ই, এ, ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়।
শুধু বাহ্যিকভাবেই নয় চুলের বৃদ্ধি হয় ভেতরের পুষ্টিগুণ থেকে। আপনি যদি খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর এবং চুল বৃদ্ধিতে সহায়ক খাবার রাখেন তাহলে চুলের বৃদ্ধি দ্রুতই হবে। দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ই, এ, ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়।
৫) চুল আঁচড়ানোর সময় মনোযোগ দিন
চুল অনেক জোরে ঘষে আঁচড়ানো, চুলে টান লাগা, চুলের জট এক টানে ছাড়িয়ে ফেলার মতো ভুল করবেন না। এতে করে চুলের গোঁড়া নরম হয়, চুল পড়া বাড়ে এবং চুল ভেঙেও যায়। চুল খুব ভালো করে সময় নিয়ে আঁচড়ান
চুল অনেক জোরে ঘষে আঁচড়ানো, চুলে টান লাগা, চুলের জট এক টানে ছাড়িয়ে ফেলার মতো ভুল করবেন না। এতে করে চুলের গোঁড়া নরম হয়, চুল পড়া বাড়ে এবং চুল ভেঙেও যায়। চুল খুব ভালো করে সময় নিয়ে আঁচড়ান
৬) কেঁচিকে হ্যাঁ বলুন
অনেকেই ভাবেন চুল লম্বা করতে বা চুলের ঘনত্ব ঠিক রাখতে গেলে চুল একেবারেই কাটা ঠিক নয়। কিন্তু ৬ থেকে ১০ সপ্তাহ পরপর অন্তত ১ ইঞ্চি চুল কাটা চুলের জন্য খুবই জরুরী। এতে চুলের আগা ফাটা দূর হবে যা চুল বাড়তে সহায়তা করবে।
অনেকেই ভাবেন চুল লম্বা করতে বা চুলের ঘনত্ব ঠিক রাখতে গেলে চুল একেবারেই কাটা ঠিক নয়। কিন্তু ৬ থেকে ১০ সপ্তাহ পরপর অন্তত ১ ইঞ্চি চুল কাটা চুলের জন্য খুবই জরুরী। এতে চুলের আগা ফাটা দূর হবে যা চুল বাড়তে সহায়তা করবে।
Cast: For Someone Special!
8 Ways to Train Your Brain to Learn Faster and Remember More
You go to the gym to train your muscles. You run outside or go for hikes to train your endurance Or, maybe you do neither of those, but still wish you exercised more. Well, here is how to train one of the most important parts of your body: your brain.
When you train your brain, you will:
- Avoid embarrassing situations: you remember his face, but what was his name?
- Be a faster learner in all sorts of different skills: hello promotion, here I come!
- Avoid diseases that hit as you get older: no, thanks Alzheimer’s; you and I are not just a good fit.
So how do you train your brain to learn faster and remember more?
1. Work your memory.
Twyla Tharp, a NYC-based renowned choreographer has come up with the following memory workout: when she watches one of her performances, she tries to remember the first twelve to fourteen corrections she wants to discuss with her cast without writing them down. If you think this is anything less than a feat, then think again. In her book The Creative Habit she says that most people cannot remember more than three.
The practice of both remembering events or things and then discussing them with others has actually been supported by brain fitness studies. Memory activities that engage all levels of brain operation—receiving, remembering and thinking—help to improve the function of the brain.
Now, you may not have dancers to correct, but you may be required to give feedback on a presentation, or your friends may ask you what interesting things you saw at the museum. These are great opportunities to practically train your brain by flexing your memory muscles.
What is the simplest way to help yourself remember what you see? Repetition.
For example, say you just met someone new.
“Hi, my name is George”
Don’t just respond with, “Nice to meet you”. Instead, say, “Nice to meet youGeorge.” Got it? Good.
2. Do something different repeatedly.
By actually doing something new over and over again, your brain wires new pathways that help you do this new thing better and faster.
Think back to when you were three years old. You surely were strong enough to hold a knife and a fork just fine. Yet, when you were eating all by yourself, you were creating a mess. It was not a matter of strength, you see. It was a matter of cultivating more and better neural pathways that would help you eat by yourself just like an adult does. And guess what? With enough repetition you made that happen!
But how does this apply to your life right now?
Say you are a procrastinator. The more you don’t procrastinate, the more you teach your brain not to wait for the last minute to make things happen.
Now, you might be thinking “Duh, if only not procrastinating could be that easy!” Well, it can be. By doing something really small, that you wouldn’t normally do, but is in the direction of getting that task done, you will start creating those new precious neural pathways.
So if you have been postponing organizing your desk, just take one paper and put in its right place. Or, you can go even smaller. Look at one piece of paper and decide where to put it: Trash? Right cabinet? Another room? Give it to someone?
You don’t actually need to clean up that paper; you only need to decide what you need to do with it.
That’s how small you can start. And yet, those neural pathways are still being built. Gradually, you will transform yourself from a procrastinator to an in-the-moment action taker.
3. Learn something new.
It might sound obvious, but the more you use your brain, the better its going to perform for you. For example, learning a new instrument improves your skill of translating something you see (sheet music) to something you actually do (playing the instrument).
Learning a new language exposes your brain to a different way of thinking, a different way of expressing yourself.
You can even literally take it a step further, and learn how to dance. Studies indicate that learning to dance helps seniors avoid Alzheimer’s. Not bad, huh?
4. Follow a brain training program.
The Internet world can help you improve your brain function while lazily sitting on your couch. A clinically proven program like BrainHQ can help you improve your memory, or think faster, by just following their brain training exercises.
5. Work your body.
You knew this one was coming didn’t you? Yes indeed, exercise does not just work your body; it also improves the fitness of your brain.
Even briefly exercising for 20 minutes facilitates information processing and memory functions. But it’s not just that–exercise actually helps your brain create those new neural connections faster. You will learn faster, your alertness level will increase, and you get all that by moving your body.
Now, if you are not already a regular exerciser, and already feel guilty that you are not helping your brain by exercising more, try a brain training exercise program like Excercise bliss .Remember, just like we discussed in #2, by training your brain to do something new repeatedly, you are actually changing yourself permanently.
6. Spend time with your loved ones.
If you want optimal cognitive abilities, then you’ve got to have meaningful relationships in your life. Talking with others and engaging with your loved ones helps you think more clearly, and it can also lift your mood.
If you are an extrovert, this holds even more weight for you. At a class at Stanford University, I learned that extroverts actually use talking to other people as a way to understand and process their own thoughts.
I remember that the teacher told us that after a personality test said she was an extrovert, she was surprised. She had always thought of herself as an introvert. But then, she realized how much talking to others helped her frame her own thoughts, so she accepted her new-found status as an extrovert.
7. Avoid crossword puzzles.
Many of us, when we think of brain fitness, think of crossword puzzles. And it’s true–crossword puzzles do improve our fluency, yet studies show they are not enough by themselves. Are they fun? Yes. Do they sharpen your brain? Not really.
Of course, if you are doing this for fun, then by all means go ahead. If you are doing it for brain fitness, then you might want to choose another activity
8. Eat right–and make sure dark chocolate is included.
Foods like fish, fruits, and vegetables help your brain perform optimally. Yet, you might not know that dark chocolate gives your brain a good boost as well.
When you eat chocolate, your brain produces dopamine. And dopamine helps you learn faster and remember better. Not to mention, chocolate contains flavonols, antioxidants, which also improve your brain functions. So next time you have something difficult to do, make sure you grab a bite or two of dark chocolate!
Now that you know how to train your brain, it’s actually time to start doing. Don’t just consume this content and then go on with your life as if nothing has changed. Put this knowledge into action and become smarter than ever!
So devote 30 seconds and tell me in the comments: what are you going to do in the next three days to give your brain a boost?
If You Do These 20 Things Every Day, You’ll Become Smarter
Although many people believe intelligence is limited to those with high I.Q.s, there are a number of potential methods to boost one’s cognitive abilities and become more effective at various professional and personal pursuits.
With enough motivation and determination, anyone can expand their mental capabilities and become smarter. Integrating new habits into your regular routine and providing proper stimulation can sharpen your intellect quickly and leave you inspired to take on new challenges each day. Brain health is an important key in complete physical health. The list below includes the best brain-engaging activities in daily life.
Inviting Novelty
To create new neural pathways and strengthen the brain, it’s critical for people to continually incorporate new experiences and information into their lives. At first, these moments might feel useless, but eventually, you will find yourself looking forward to quiet moments alone.
Visit New Places
Whether this means studying in a new coffee shop, taking a different route to work, or traveling to a different country, displacement is good for the brain. This might be difficult to recognize in the moment since it usually feels rather awkward – at least initially. At the coffee shop, you can’t order the “usual.” You have to study a new menu, pick something you have never tried before, and make a decision.
While this seems simple, people enjoy the comfort of habit. We like to know what to expect at all times. When you travel to a new country, the language is strange, the customs are unfamiliar, and the culture presents a strange new rhythm of life. Adjusting to these new elements forces the brain to tackle new, unexpected challenges. Learning how to communicate through a language barrier forces the brain to develop creative ways to express needs and emotions. Listening to new music, trying new foods, and navigating foreign streets all work to challenge your brain’s capacity to adapt to new situations.
Continue Your Education
Adult education is one of the best investments of time, money, and energy you can make. While education is valuable throughout childhood and adolescence, adults often underestimate their ability to learn new concepts and skills. Challenge yourself to take a class, academic or creative. Voluntarily choosing to continue education provides a perfect opportunity for your brain to create new connections and build higher intelligence.
Read and Watch the News
This is one activity that maintains the appearance of habit while nurturing healthy brain waves. Setting aside half an hour every morning or evening to read a newspaper or watch the news will help your brain stay active. Digesting new information is a good daily habit. The news introduces interesting topics to consider, and will leave your brain churning with new information.
Read Books
Reading is the most basic way to facilitate brain activity, but it often presents some of the most diverse opportunities for stretching brain capacity. Reading provides practical assistance by introducing new vocabulary, presenting examples of proper grammar usage, and showing the elegance of a well-written sentence. However, this is only half of the magic of reading.
Whether you choose fiction, non-fiction, historical literature, or poetry, reading offers an opportunity for the reader to make big-picture connections between the literature and real life. In this way, reading is an alternative way to make your brain travel to a new place. As your imagination works to create tangible people, places, and experiences from the words on the page, your brain is rewiring to understand all the new information.
Approach Work in New Ways
The workplace is a canvas for new experiences. Regardless of what type of job you might hold, everyone is at one time or another presented with opportunities to think outside the box, problem solve in a creative way, and contribute fresh ideas to the team. Instead of stressing over each new problem, it’s important to relax and starting imagining alternatives for reaching an end goal.
Challenging Yourself
Like a weightlifter who develops muscles, one must exercise the brain on a daily basis, pushing it just beyond its current capabilities. As Albert Einstein once said, “One should not pursue goals that are easily achieved. One must develop an instinct for what one can just barely achieve through one’s greatest efforts.”
This quote encapsulates what I believe about the brain. With enough focus and stretching, the brain can truly surprise people. Underestimating yourself holds you back from success. When people begin believing in their abilities, they often go beyond what they thought was possible.
Brain Train
Organizations like Lumosity offer fantastic daily brain training. With puzzles and games designed to increase neuroplasticity, Lumosity was created to challenge the brain to make new connections. A group of neuroscientists at University of California Berkeley developed this program to provide stimuli for the brain to push it to adapt and re-train itself in uncharted territory. Success stories abound concerning the results of this public experiment.
Ask 5 Whys When Encountering Problems
One of the most standard problem solving solutions, the 5 whys still provide a solid start to uncovering the root of a problem. Asking a question gets the brain working to find an answer. Instead of worrying about the problem, always start by asking why.
Eschew Technology to Keep the Brain in Shape
Technology does wonders for the modern world, but in some ways, technological dependence stunts the brain’s capacity for problem solving, adapting to new environments, and being a reliable resource for practical things like simple mathematics and navigation. Try going on a trip without a GPS. Work a few algebra problems without a calculator. Make your brain work for you; you’ll see the results.
Fostering Creativity
Finger-painting in preschool was not only a fun activity; it helped open up the mind to new possibilities and ways of solving problems. An artistic mindset creates new opportunities to find new solutions, fresh inspiration, and peaceful confidence.
The blend of these elements in both personal and professional environments allows ordinary people to shine by becoming an innovative thinker and inventive leader. Find ways to incorporate creativity into the dull grind of daily tasks.
Draw
You don’t have to be an artist to appreciate the benefits of drawing, which cultivates brain activity in a unique way. In addition to nurturing basic hand-eye coordination, it sends synapses to neurotransmitters to help more permanently and vividly store your memories. From doodles on a piece of scrap paper to charcoal portraits, drawing is a healthy brain activity for everyone.
Paint
Painting is an extension of drawing. It feeds the same areas of the brain, but unlike drawing, painting often introduces new and unfamiliar textures and colors to stimulate the brain. Painters often have a keen sense of awareness towards their surroundings. Engaging in painting encourages people to notice minute details of the world around them. Focusing the brain in this manner brings a heightened state of alertness.
Play an Instrument
Learning to play an instrument also has outstanding benefits for the brain. Hand-eye coordination, memory, concentration, and mathematic skills all improve through playing an instrument. While some are more challenging to learn than others, any instrument facilitates increased and improved cognitive functioning.
From training your fingers to master complex musical passages on the piano to counting the beats in a musical measure, instruments force various regions of the brain to work together to create music.
Write
Like reading, writing encourages vocabulary growth, grammar skills, and use of proper syntax. Writing helps the brain store information more effectively and fosters better memory skills. Studies show that students who regularly take handwritten notes during college classes consistently score better on tests. Writing forces a person to pay attention to their memories, experiences, and internal dialogues – a combination that increases brain function altogether.
Role-Play
Put yourself in someone else’s shoes, and your brain starts to rewire to help you think like a different person. For those struggling to form creative ideas, role-playing can help the wheels start turning in the brain to help develop unique solutions for difficult problems.
Working with Others
Although logical intelligence is important, emotional intelligence plays an equally vital part in overall success. Interacting with others helps people expand beyond their own limited thinking, gain new ideas, and see things from a different perspective.
People are challenging. Smart people often enjoy isolation because it protects them from being critical of others. However, this discomfort is necessary for truly smart people because it pushes them outside their bubble. When you start to believe you have all the right answers, start collaborating with others to expand perspective.
Teach and Share Information with Others
Whether this is achieved virtually or face-to-face, pursue colleagues and peers to share experience and wisdom. Fresh faces and new ideas spur inspiration and create an amplified learning environment for the brain. By creating a network for sharing ideas, your brain starts developing a new network for formulating and executing innovative concepts.
Talk to Interesting People
No two people share the same life experiences. Everyone interprets information uniquely, stores memories differently, and digests daily life with their own intellectual flare. This makes collaboration a necessity for brain health. Although we are all inclined to think our method is the best approach, gaining perspective from another person helps our brain consider new solutions and new techniques for both personal and professional issues.
Whether the conversation is centered on religion, finances, politics, or diet trends, people should practice being a good listener. Silencing your own thoughts while the other person speaks is often challenging, but the brain needs discipline to stay sharp.
Work in a Team Environment
Collaborative environments are essential for enhancing brain activity. Some people who enjoy working independently dread the moment when they are forced to participate in a team-focused workplace. However, these independent individuals are highly intelligent and can benefit the most from a little teamwork.
Author Steve Johnson’s book, Where Good Ideas Come From, focuses on the benefits of collaborating with peers and coworkers to develop original ideas and effective strategies for their execution. The modern workplace continues to shift towards this team-oriented approach.
Cultivating Physical Health
The body feeds the brain, and keeping oneself in top physical condition is crucial to adequate fueling and operation of the brain. Lack of motivation, mental fatigue, and absence of inspiration are typically connected to poor exercise, diet, and focus.
Exercise
Studies constantly show people who exercise regularly have higher I.Q. scores. In addition to maintaining a strong body, people who exercise regularly actually stimulate brain cell growth. A process called neurogenesis occurs during rigorous exercise, which increases the production of neurotransmitters. With side effects like increased dopamine, active people enjoy less stress, better concentration, and more energy.
Dr. Michael Nilsson of Sahlgrenska Academy and Sahlgrenska University Hospital in Sweden conducted extensive research on the topic. “Being fit means that you also have a good heart and lung capacity and that your brain gets plenty of oxygen,” the doctor said. His research focused on over a million Swedish military men, and Dr. Nilsson found a direct correlation between physical fitness and high scores on I.Q. tests.
Pursue Athletics
Multiple studies have shown active children typically do better in school and have a better chance of continuing their education after high school graduation. Although athletic pursuits can feel grueling at the time, the overall benefits of intense physical activity are wise for your future.
Whether it’s finding one thing you are good at, like basketball, running, or lifting weights, or trying something new every day, maintaining an athletic routine is important for optimal brain health.
Meditate
Controlling and calming the brain is as powerful as enhancing activity through instruments and puzzles. Doctors have been studying the effects of mediation on the brain for several years, and the results are impressive. In one famous study, Dr. Richard Davidson of the University of Wisconsincollaborated with the Dalai Lama to study what happens to the brain during meditation.
Transcendental Meditation yields impressive results for the brain. People who struggle with fear, anxiety, depression, and other mental ailments should experiment with meditation to calm themselves and develop a stronger sense of focus.
Maintain a Nutritious Diet
Children and adults interested in boosting brain activity should begin by transforming their diet. Research from the University of Bristol in England points to a strong connection between unhealthy diet and low I.Q. scores in children. To begin reversing unhealthy tendencies, try cutting out excess fat, sugar, and fast foods, and start adding more vegetables, fruit, and lean meats.
There are also a number of unusual drinks proven to help brain function. Matcha Green Tea, Raw Cacao hot chocolate, and Gingko Biloba tea all show benefits for the brain. Some scientist claim Gingko Biloba helps pump more blood to the brain, improving circulation.
Active Learning
Start children young with interactive video games, jump roping, juggling, and other activities to feed brain stimulation. Assign a musical instrument, a physical activity, or a Sudoku puzzle to get their brains moving. Parents, remember to join in the fun!
Creating daily routines to promote healthy brain activity doesn’t require the advice of a neuroscientist. While plenty of studies provide convincing evidence, increasing brain activity can be accomplished with a few basic steps. Be intentional about your time and energy to start working towards a smarter and more fulfilling life.
Tuesday, August 9, 2016
ক্যালকুলাস ও প্রফেসরের মৃত্যু ক্যালকুলাস ও প্রফেসরের মৃত্যু
সকাল থেকে ক্লাস করতে করতে ক্লান্ত রাতুল। সকাল ৯টা থেকে দুপুর ১টা পর্যন্ত একটানা ক্লাস শেষে এখন আবার Physics ল্যাব এ যেতে হবে। দুইটা থেকে ল্যাব, এখন বাজে ১.৩০।
গতকাল স্যার নিউটনের শীতলীকরণ সূত্রের প্র্যাকটিক্যাল দেখিয়েছিলেন কিন্তু সে অত ভাল বুঝেনি, এটা নিয়ে স্যারের সাথে অনেক তর্কও হয়েছে তার। হাতে এখনো আধঘণ্টা সময় আছে, এই সময়ে গতকালের প্র্যাকটিক্যালটা আরেকটু ভাল করে দেখে নেয়া যাবে। রাতুল ল্যাব এর দিকে রওয়ানা দিল একা।
ল্যাব সম্পূর্ণ ফাঁকা। এখনো কেউ আসেনি, সবাই সম্ভবত লাঞ্চে। সে কাজ শুরু করলো। থার্মোমিটার আনতে গিয়ে সে ভূত দেখার মত চমকে উঠলো। অবিশ্বাস্য চোখে সে দেখল ফ্লোরে পড়ে আছে প্রফেসরের মৃতদেহ। রাতুল যেন নিজের চোখকেই বিশ্বাস করতে পারছে না। আতঙ্কে তার মাথা কাজ করছে না। এখন সে কি করবে কিছুই বুঝতে পারছে না। এরই মধ্যে সবাই চলে আসতে শুরু করেছে। সবার চোখে অবিশ্বাস, সামনে পড়ে আছে প্রফেসরের মৃতদেহ আর তার পাশে দাঁড়িয়ে আছে রাতুল। সবাই তাকে সন্দেহের চোখে দেখছে। হঠাৎ রাতুল চিৎকার করে বললো, ” আমি খুন করিনি,আমি খুন করিনি, আমি আসার আগেই কেউ হয়তো স্যারকে খুন করে পালিয়েছে……”।
কেউ একজন বললো, ” পুলিশকে জানানো দরকার “।
পুলিশ এসে ঘটনার বর্ণনা শুনে রাতুলকে প্রশ্ন করলো,
” তো…………. মিঃ রাতুল, আপনি বলছেন আপনি খুন করেননি, অন্য কেউ খুন করে পালিয়েছে এই তো ? আচ্ছা আপনি কি তাকে পালাতে দেখেছেন? ”
” না, তা দেখিনি , তবে বিশ্বাস করুণ অফিসার আমি নির্দোষ, আমি খুন করিনি ”
” আচ্ছা মিঃ রাতুল আপনার সাথে প্রফেসরের সম্পর্ক কেমন ছিল? মানে আপনাদের মধ্যে কোন রকম মনোমালিন্য কিংবা ঝগড়াঝাঁটি……… ”
” না না, ভাল ছিল ”
একজন বললো, “গতকাল স্যারের সাথে ওর কথাকাটাকাটি হয়েছিল ”
” মিঃ রাতুল আপনাকে আমাদের সাথে থানায় যেতে হবে ”
” কিন্তু অফিসার, আমি খুন করিনি , আমি আপনাকে প্রমাণ করে দিতে পারবো যে খুনের সময় আমি এখানে ছিলাম না ”
” OK, আপনি আগে তা প্রমাণ করুণ ”
রাতুল গণিতের ছাত্র, ২য় বর্ষে পড়ছে। গণিতকে সে মনে প্রানে ভালোবাসে, সে মনে মনে ভাবল এই গণিতই তাকে বাঁচাতে পারে।
সে তার কাজ শুরু করলো। এক ঘণ্টা ধরে সে কিছু উপাত্ত সংগ্রহ করলো-
(১) ২ টায় প্রফেসরের শরীরের তাপমাত্রা- ৮০ ডিগ্রি ফাঃ
(২) ৩ টায় প্রফেসরের শরীরের তাপমাত্রা -৭৮ ডিগ্রি ফাঃ
(৩) কক্ষ তাপমাত্রা-৭০ ডিগ্রি ফাঃ (ধ্রুবক)
সে জানে, নিউটনের শীতলীকরণ সুত্র অনুসারে, “কোন বস্তুর তাপমাত্রা হ্রাসের হার বস্তু ও তার চারপাশের তাপমাত্রার পার্থক্যের সমানুপাতিক”
অর্থাৎ,
– d T/d t ∝ (T-৭০) যেখানে, T তাপমাত্রা, t সময়
(ঋণাত্মক চিহ্ন দ্বারা তাপমাত্রা হ্রাস বুঝানো হয়েছে)
বা, – d T/d t = k (T-৭০) যেখানে, k সমানুপাতিক ধ্রুবক
বা, d T/(T-৭০) = – k d t
উভয় পক্ষে সমাকলন করে পাই,
l n (T-৭০) = – k t + ধ্রুবক
বা, T-৭০ = A e^(- k t) ………(১)
যেখানে, A = e^(ধ্রুবক) = ধ্রুবক
যখন t =১৪ (২ টা), T = ৮০ তখন, (১) থেকে পাই,
১০= A e^(- ১৪ k)…………(২)
এবং যখন t = ১৫ (৩ টা), T = ৭৮ তখন, (১) থেকে পাই,
৮= A e^(- ১৫ k)………(৩)
(২) কে (৩) দ্বারা ভাগ করে পাই,
১০/৮ = e^(- ১৪ k+১৫ k) = e^( k )
বা, k = l n (৫/৪) = ০.২২৩
k এর মান (২) -এ বসিয়ে পাই,
১০ = A e^(- ১৪ x ০.২২৩)
বা, A = ২২৭.২৪
k ও A এর মান (১)-এ বসিয়ে পাই,
T = ৭০ + ২২৭.২৪e^(- ০.২২৩ t)……………(৪)
শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮ ডিগ্রি ফাঃ
এখন দেখতে হবে কখন প্রফেসরের তাপমাত্রা ৯৮ ছিলো, অর্থাৎ যখন T=৯৮ তখন t=?
T= ৯৮ হলে, (৪) থেকে পাই,
৯৮ = ৭০ + ২২৭.২৪ e^(- ০.২২৩ t)
বা, t = ৯.৩৯
অর্থাৎ, প্রফেসরের মৃত্যু হয়েছিলো প্রায় ৯ টা ২৩ মিনিটের দিকে।
রাতুল এবার পুলিশকে তার প্রমাণ দেখালো।
” মিঃ রাতুল, ৯ টা ২৩ মিনিটে আপনি কোথায় ছিলেন? ”
” অফিসার আমি তখন ক্লাসে ছিলাম, আপনি আমার ফ্রেন্ডদের জিজ্ঞেস করতে পারেন অথবা স্যারকে ফোন করতে পারেন ”
” ইয়েস অফিসার, রাতুল তখন আমাদের সাথে ক্লাসে ছিল ” তার ফ্রেন্ডরা বললো।
এবার পুলিশ অফিসার স্যারকে ফোন করে নিশ্চিত হলো।
” OK, মিঃ রাতুল আপনি এখন যেতে পারেন ”
রাতুল মনে মনে ঈশ্বরকে ধন্যবাদ দিলো। গণিতের ছাত্র হিসেবে তার নিজেকে খুব ভাগ্যবান মনে হলো। তার মনে এবার স্বস্তি ফিরে এসেছে, পরক্ষনেই আবার মনটা বিষাদে ভরে গেলো স্যারের জন্য। রাতুল স্বপ্নেও ভাবেনি নিউটনের শীতলীকরণ সূত্রের প্র্যাকটিক্যালটা সে তার স্যারের ডেডবডি নিয়েই করবে।
পুলিশ অফিসারের চিন্তিত দৃষ্টির সামনে দিয়ে দ্রুত পায়ে ল্যাব ত্যাগ করলো রাতুল।
Taking Up These 10 Hobbies Will Make You Smarter
There is a general perception that we can’t do much to enhance our intelligence. It’s almost always believed that whether you’re smart or not is determined right at birth and you can’t do anything about it.
However, these are all misconceptions. While some people have conditions that prevent them from being able to increase their intelligence level, for most people, there are plenty of things that can be done to make them smarter.
Hobbies are integral parts of our lives, and once developed, we find ourselves immersed in them on a regular basis. Hobbies are fun and invigorating- and they can also have a great influence on our intelligence.
Below are 10 hobbies that will help to make you smarter- all backed up by scientific studies and experiments:
1. Play a musical instrument.
Confucius said a long time ago, “Music produces a kind of pleasure which human nature cannot do without”. Music stimulates your brain, and this has been proven by research as well.
Music has the power to invoke complex emotions and psychological states. Various researchers have shown that both listening to music and playing a musical instrument increases memory capacity.
Playing a musical instrument also teaches you patience and perseverance for it takes time and effort to learn to play a musical instrument. It also sharpens your concentration.
2. Read voraciously.
Reading goes a long way towards increasing your intelligence level- this is further the case if you read voraciously across many different topics, from fiction and biographies, to anthologies.
Reading reduces stress, helps you to experience multiple emotions, and teaches you a lot about many subjects. All these factors help you to feel better about yourself; being at peace with yourself is one of the most important foundations for positive wellbeing.
Reading is very important for enhancing your knowledge on a subject, preparing for all sorts of situations and being more productive in how you go about achieving your goals.
3. Meditate regularly.
The foremost benefit of meditation is to help you focus on yourself and to get you to know your true self. Being engrossed in meditation helps individuals transcend to a higher state of being.
Meditation helps to reduce stress levels and gets rid of all sorts of worries. With a calm and composed state of mind obtained through meditation, you can learn, think and plan things in a much more effective way.
Regular meditation helps you to have full control over yourself. Being aware of distractions and effective methods of self-control are of the utmost significance when working to improve your intelligence.
4. Work out your brain.
Just as you need to work out regularly to keep your body fit, you also need to work out your brain to keep it in good shape. Regularly challenging the brain to do new things enhances its abilities and helps to keep you sharp.
You can work out your brain in plenty of ways such as through: sudoku, puzzles, board games, and riddles. All these activities help the brain to continue forming new connections. Through such activities you also learn to respond to situations in creative ways, develop the ability to see things from a lot of different perspectives and become significantly more productive.
5. Exercise often.
A healthy body helps to ensure that you have a healthy brain. After all, your brain is like another muscle in your body. Exercising regularly keeps your brain and body functioning as they are supposed to. It reduces tension and helps you to sleep better.
Doctors agree that better blood circulation to the brain means increased brain function. Various studies on mice and humans have shown that cardiovascular exercise can create new brain cells, and thus improve overall brain performance.
6. Learn a new language.
Learning a new language may not always be an easy task but it definitely has numerous advantages-making you smarter, being one of them.
The process of learning a new language involves tasks such as analyzing grammatical structures and learning new words, which enhances your intelligence and brain health.
It has also been proven through various experiments that people with high levels of verbal-linguistic intelligence are great at planning, decision-making and problem-solving.
7. Write your feelings down.
There are tons of benefits that you can receive from writing, including increasing your overall level of intelligence.
Writing improves your linguistic abilities, of course. But it also helps you to develop such skills as focus, creativity, imagination, and comprehension.
Writers are often considered as having very high levels of intelligence. You can write in different ways. You can write things with your hand or you can create your own blog. Whatever you do, you are giving words to the images in your mind; learning to express yourself clearly is a great way to boost your intelligence.
8. Travel to new places.
Travelling is not just a way to kill your boredom- there’s lot more to it than that. Travelling can really boost your intelligence.
The physical and mental workouts involved with travelling, rid your mind of stress. As you become stress-free, you are more able to focus on tasks, observations, and deepening your understanding of subjects.
Every new place you travel to offers new things to learn. You encounter diverse people, food, culture, lifestyle and society while travelling, which puts you in touch with ideas you might never have thought of previously.
9. Cook different kinds of meals.
Many of us feel that cooking is a mere waste of time and it’s something we very much want to avoid.
But instead of whining, you should feel happy when you have the opportunity to cook. Regular cooks, particularly the ones who try out a variety of meals, have high levels of creativity. They are committed to quality, aren’t afraid to try things out and they pay great attention to details.
Whenever you cook something, you are learning to multitask, measure with precision and make quick decisions. With all of these skills you’re acquiring, you’re becoming smarter too.
10. Participate in sports actively.
Participating regularly in sports activities doesn’t only exercise the muscles but also does the same for the brain. Playing sports regularly makes the brain more flexible and improves overall brain health.
Sports have added benefits too. Watching sports has been linked with increased brain function, and through exercising you work out your muscles. Involvement in sport also enhances responsiveness, coordination, capabilities, and confidence.
Top athletes are known for their special form of intelligence. It doesn’t matter whether you play football, basketball or cricket. Consider being regularly involved in some form of sport to boost your brain’s performance.
Subscribe to:
Posts (Atom)